Entrenar en Tenerife: Pistas y Altitud

Tenerife es la única isla del archipiélago donde se puede entrenar en pista por la mañana y hacer un bloque de altura por la tarde sin dormir fuera de casa. El Centro de Atletismo de Tenerife (CIAT), del Cabildo y gestionado por la empresa pública Ideco, está en Tíncer, en Santa Cruz, y desde ahí hay 54,8 kilómetros hasta el Teide por La Laguna, con Vilaflor, el municipio más alto de la isla a 1.400 metros, como base para quien quiera dormir alto. El precio de esa doble vida es el coche: la isla se recorre en dos ejes y las distancias no son cortas.

El CIAT: La Casa del Atletismo en Tíncer

El CIAT es una instalación del Cabildo de Tenerife, no un club ni un gimnasio privado, y eso ordena su funcionamiento: se puede uno dar de alta como abonado y entrenar por su cuenta en horarios concretos, siempre que sea mayor de 18 años. Está en la Plaza de las Nieves, 1, en Tíncer, Santa Cruz de Tenerife, con teléfono propio (922 615 338).

Lo que ofrece, según la información oficial del centro:

• Pista de atletismo exterior e interior, certificada.
• Gimnasio y sala de cardio.
• Zona de césped artificial, campo de césped natural, rocódromo y zona de TRX.
• Escuela de atletismo para niños y adultos, desde cero.
• Exposición permanente sobre los deportistas de Tenerife que han competido en Juegos Olímpicos o Paralímpicos, con acceso libre por la mañana.

El edificio tiene un detalle poco conocido: fue seleccionado en 2006 por el Museo de Arte Moderno de Nueva York (MoMA) para la exposición «Nueva arquitectura en España». Y la pista se renovó en 2025: el fabricante de la superficie instaló más de 7.700 m² de tartán nuevo, lo que explica que hoy sea una de las pistas de referencia del archipiélago.

Cómo se Entrena en el CIAT sin ser Federado

El CIAT no funciona con cuota de club, sino con abono y reserva de espacios. Los horarios publicados en su web son:

• Lunes a viernes: 08:00 a 21:00.
• Sábados: 09:00 a 18:00.
• Festivos: 09:00 a 14:00.
• Domingos y 6 de enero: cerrado.

El abono da acceso a la pista exterior e interior, el gimnasio, la sala de cardio, el césped artificial, el natural, la zona de escalada y la de TRX, y se tramita en la recepción del centro. Para los que sólo quieren series sueltas, es la vía más rápida: no hay que pertenecer a ningún club para pisar la pista.

Los dos aeropuertos explican la logística: el de Tenerife Norte está a 12,2 kilómetros de Santa Cruz, y el de Tenerife Sur, a 65,9 de la misma ciudad y mucho más cerca del sur turístico.

Entrenar en Altura: Vilaflor y el Teide

La altitud de Tenerife es la razón por la que equipos europeos eligen la isla para bloques de altura, y también el motivo de más errores de planificación. La cifra que maneja el Organismo Autónomo de Parques Nacionales es de 3.715 metros para la cumbre del Teide; la ficha oficial de la isla en CanariWiki da 3.718 metros. Las dos fuentes oficiales no coinciden en el número exacto, pero sí en lo que importa: es la montaña más alta de España y supera los 3.700 metros.

Para un deportista, la altitud útil no es la cima, sino las carreteras que suben y los pueblos donde dormir. Vilaflor de Chasna está a 1.400 metros y es el municipio más alto de la isla y uno de los más altos de España, lo que lo convierte en la base natural para un bloque de altura sin salir de la isla. La subida se hace por la TF-21 desde La Orotava o desde Vilaflor, y el parque nacional es zona protegida con normativa propia: se sube por carretera, no con la bici por cualquier sitio. Los detalles de accesos, aparcamientos y límites del parque están en la guía del Parque Nacional del Teide.

El Heliodoro y las Distancias de la Isla

Tenerife tiene además un estadio de propiedad insular: el Heliodoro Rodríguez López, en Santa Cruz, es del Cabildo de Tenerife desde 1971, cuando lo adquirió en una subasta pública, después de que el club lo perdiera por deudas, según la historia oficial que publica el propio CD Tenerife. Cumplió cien años en 2025. La instalación está en plena ciudad, con guagua y tranvía cerca, así que la logística de un partido o de una jornada de fútbol base es urbana y no depende del coche.

Las distancias por carretera que definen la semana de entreno son estas:

Tramo	Kilómetros
Aeropuerto de Tenerife Norte - Santa Cruz	12,2 km
Aeropuerto de Tenerife Sur - Santa Cruz	65,9 km
Santa Cruz - San Cristóbal de La Laguna	9,8 km
Santa Cruz - Puerto de la Cruz	37,0 km
Santa Cruz - Los Cristianos	76,0 km
La Laguna - Teide	54,8 km

La conclusión es que en Tenerife no se entrena en un solo sitio: quien base en el sur tiene el aeropuerto internacional a mano pero el CIAT y la cumbre a 65,9 y casi 80 kilómetros; quien base en Santa Cruz o en La Laguna está a un paso de la pista y a 54,8 kilómetros del Teide.

Las rutas de llegada a los dos aeropuertos están en cómo llegar a Tenerife, y la red de guaguas y tranvía que une Santa Cruz, La Laguna y el sur, en cómo moverse por Tenerife. La isla cambia de tiempo entre el norte y el sur, y eso decide dónde entrenar cada día: lo detallamos en cuándo viajar a Tenerife. Y todo lo demás, en la guía de Tenerife.

Preguntas Frecuentes

Antes de Salir

Tenerife obliga a elegir base y asumir el coste en kilómetros. Santa Cruz y La Laguna son la opción para atletismo y para subir al Teide, con el aeropuerto Norte a 12,2 kilómetros; el sur es la opción para nadar y rodar con buen tiempo todo el año, pero cada sesión de pista son más de 65 kilómetros. Si el plan incluye bloque de altura, hay que reservar alojamiento en Vilaflor o La Orotava con tiempo, porque es demanda de equipo y no de turista. Y si se sube al parque nacional, conviene mirar la normativa antes: hay límites de acceso y de aparcamiento que cambian con la temporada y con las alertas por incendio o calima.

Fuentes. Centro de Atletismo de Tenerife (CIAT), ficha oficial del centro, horarios e instalaciones, consultado el 17 de septiembre de 2026. Cabildo de Tenerife e Ideco, titularidad y gestión del CIAT. Organismo Autónomo Parques Nacionales (MITECO), ficha del Parque Nacional del Teide, 3.715 m. Gobierno de Canarias, ficha de la isla de Tenerife en CanariWiki (superficie, costa, altitud máxima y Vilaflor a 1.400 m). CD Tenerife, historia oficial del Estadio Heliodoro Rodríguez López, propiedad del Cabildo desde 1971. Distancias medidas con OSRM sobre datos de OpenStreetMap.