Senderos de las 8 Islas: los 20 Imprescindibles

Las islas tienen más senderos señalizados de los que caben en una lista, y cada cabildo mantiene la suya con sus propios códigos: Tenerife llega a 241 itinerarios, Gran Canaria pasa de 100 rutas en 800 km y La Palma tiene 80 senderos fichados. De todos ellos, estos veinte son los que tienen ficha oficial con distancia, dificultad y, en cuatro casos, permiso obligatorio. La primera regla es la que más se salta en los blogs: los códigos PR y GR son de cada isla, así que un PR-TF no se camina en Lanzarote.

Cómo Funciona la Red: GR, PR y Quién Marca

La señalización de Canarias se apoya en los códigos homologados: GR para los grandes recorridos, PR para los pequeños y SL para los senderos locales, cada uno con el prefijo de su isla (PR-TF en Tenerife, PRLG en La Gomera, PR-EH en El Hierro). Detrás de cada uno hay un cabildo, no una empresa de turismo activo, y eso importa: la ficha oficial es la que dice si el sendero está abierto.

Los tamaños no son comparables. La Red de Senderos de Tenerife supera los 1.200 km de recorrido repartidos por toda la isla, y la plataforma del Cabildo, Tenerife ON, publica 241 itinerarios con distancia, desnivel y dureza medida con el criterio MIDE. Gran Canaria recogió los suyos en el portal del Cabildo grancanariasenderos.com: más de 100 senderos y 800 km, con ficha descargable en PDF, KML y GPX. La Palma mantiene su propia Red de Senderos con 80 senderos entre grandes recorridos, pequeños recorridos, locales y autoguiados.

En Lanzarote, el Cabildo señalizó una red de diez senderos turísticos y recreativos sobre los caminos antiguos que se usaban antes de que llegaran las carreteras, y Turismo Lanzarote publica su propia selección de diez rutas repartidas por la isla y La Graciosa. En Fuerteventura y El Hierro la red se consulta en la app y en los portales de los cabildos, y en La Graciosa manda el Organismo Autónomo Parques Nacionales, que tiene sus propias fichas de ruta.

Los códigos GR cruzan de isla, pero eso no quiere decir que se camine de una a otra. El GR 131 y el GR 132 son recorridos que se hacen isla por isla, con ferry en medio: entre islas no hay carretera.

Tenerife: 241 Itinerarios y 41 Senderos en el Teide

Tenerife es la isla con más donde elegir, y las dos redes se solapan a propósito. En el Parque Nacional del Teide, el Gobierno de Canarias mantiene una red oficial de 41 itinerarios PNT, más 7 senderos accesibles para personas con movilidad reducida. La ficha de cada uno trae la distancia y la dificultad, y hay ejemplos para todos los niveles:

• PNT 03 Roques de García: circular, 3,6 km, dificultad media.
• PNT 02 Arenas Negras: circular, 6 km, dificultad baja.
• PNT 01 La Fortaleza: lineal, 5,46 km, dificultad baja.
• PNT 04 Siete Cañadas: lineal, 16,6 km, dificultad baja.
• PNT 07 Montaña Blanca – La Rambleta: lineal, 8,2 km, dificultad alta.

Fuera del parque, la red del Cabildo tiene los clásicos de Anaga y de la dorsal: el PR TF 06 El Draguillo–Chamorga–Faro de Anaga, el PR TF 43 Garachico–Chinyero y el enlace del PR TF 25.5, que une el GR 131 (Anaga–Chasna) con el PR TF 25 entre las áreas recreativas de Las Raíces y Lomo La Jara.

Los Que Piden Permiso Antes de Salir

Aquí está el dato que casi ninguna guía pone junto, y es el que arruina excursiones. En el Parque Nacional del Teide hay cuatro senderos que exigen permiso: los PNT 07, PNT 09, PNT 23 y PNT 28. No es un trámite de última hora: se solicita con antelación y sin él no se sube.

En Tenerife Sur, la Reserva Natural Especial del Barranco del Infierno, en Adeje, se visita solo con reserva previa online, y las condiciones son más estrictas de lo que parece: prohibida la entrada a menores de 5 años, los menores de 16 tienen que ir acompañados, el casco que se entrega en el punto de encuentro se lleva puesto todo el tiempo, hacen falta botas o calzado de terreno pedregoso y no se admiten animales. La condición de residente hay que acreditarla con documento.

En Gran Canaria, el Cabildo regula el acceso al Roque Nublo en las horas de más gente con una reserva gratuita, y el sendero desde La Goleta se hace ida y vuelta en poco más de tres kilómetros. En Lanzarote, la ruta de Tremesana, dentro del Parque Nacional de Timanfaya, son tres kilómetros suaves que solo se hacen con guía en español y con reserva por la red de Parques Nacionales.

La Palma, La Gomera y El Hierro: la Red Occidental

La Palma es la isla con las cifras más ordenadas. Su Red de Senderos pública 80 recorridos, y el gran recorrido estrella es el GR 130, el Camino Real de la Costa y Medianías, partido en ocho etapas por la periferia de la isla: 10,70 km de Santa Cruz a Puntallana, 20,90 hasta Barlovento, 28,50 hasta Garafía, 24,50 hasta Tijarafe, 12,85 hasta Los Llanos de Aridane, 21,80 hasta Fuencaliente, 15,00 hasta Villa de Mazo y 11,40 de vuelta a Santa Cruz. El GR 131 etapa 1, de Puerto de Tazacorte al Roque de Los Muchachos, son 16,90 km con dificultad extrema, y la Ruta de los Volcanes está fichada con 17,5 km y 1.207 metros de desnivel acumulado por el Parque Natural de Cumbre Vieja.

Un aviso sobre esa última: la web oficial de turismo de La Palma da dos longitudes distintas para la Ruta de los Volcanes, 17,5 km en la ficha del itinerario y 22 km en el texto de la misma página. La ficha es la que trae desnivel y dificultad, así que conviene planificar con la cifra corta y contar con margen.

En La Gomera, la red insular se engancha a los códigos de la isla: GR 131, GR 132, PRLG 17 Roque de Agando–La Laja, PRLG 12 El Cercado–Las Hayas, PRLG 3 Contadero–Cedro–Hermigua, PRLG 15 Pajaritos–Imada y PRLG 16 Benchijigua, entre otros, buena parte de ellos dentro o al borde del Parque Nacional de Garajonay.

El Hierro tiene menos kilómetros y más desnivel por kilómetro. Tres de sus clásicos son el Camino de la Virgen, el Camino de Jinama y la Ruta de La Llanía, y hay una corrección que conviene llevar apuntada: la Ruta del Agua es el PR-EH 11, no el PR-EH 1 que repiten muchas guías.

Lanzarote, Fuerteventura y La Graciosa: Menos Altura, Más Avisos

En Lanzarote, la lista oficial de Turismo Lanzarote trae distancias concretas: el Volcán de la Corona se sube en un sendero de 4 km que sale de un lateral de la ermita de Ye, con el cráter a 609 metros y un tubo volcánico de diecisiete jameos debajo; la Caldera Blanca tiene el cráter de mayor diámetro de la isla; la ruta del litoral de Timanfaya son 14 km desde El Golfo entre las playas de La Madera, El Paso y Las Malvas; y la Montaña de Juan Bello, desde La Florida, lleva hasta la Cueva de los Naturalistas, en Masdache.

Fuerteventura es la isla donde hay que mirar el estado antes de calzarse. El Cabildo cierra once sendas del 15 de febrero al 31 de julio por zonas de interés faunístico, con decreto publicado: los barrancos de La Torre, La Herradura, La Muley, Los Molinos y Tinojay, las calderas de Gairía y Los Arrabales, la montaña de Escanfraga, Goroy, la montaña de La Muda y Punta Caletones. Quien planifique una ruta por el interior en primavera tiene que consultarlo, porque el cierre se aplica por conservación y no por obras.

La Graciosa se camina entera y el Organismo Autónomo Parques Nacionales tiene sus propias fichas, con la ruta de la Playa de la Cocina y Montaña Amarilla como la primera. A la playa de las Conchas se va por una pista de arena de 7 km a pie o en bici desde Caleta del Sebo, y el punto más alto de la isla no llega a 300 metros: el complejo de Las Agujas se queda en 266 metros.

Con los códigos claros, el siguiente paso es elegir isla. Quien vaya al Teide tiene la red completa en la guía del Parque Nacional del Teide; en Gran Canaria, el sendero con reserva y aparcamiento explicado es el del Roque Nublo, y para combinar caminos en la isla de la laurisilva está la guía del Parque Nacional de Garajonay. En la isla sin asfalto, los recorridos y las distancias cortas están en rutas de senderismo y bici por La Graciosa, y el resto de artículos que valen para las ocho islas, en la guía del archipiélago.

Preguntas Frecuentes

Antes de Salir

En Canarias el problema de un sendero no suele ser el desnivel, es la información: la mayoría de las rutas que circulan por blogs y aplicaciones van sin el código oficial, así que cuando el cabildo cierra o cambia algo no hay manera de enterarse. La ficha del cabildo, la del parque nacional o la de la red insular es la única que se actualiza.

Antes de calzarse, dos consultas de un minuto. La primera, el estado del sendero en la web de la red insular, que en La Palma tiene incluso una página de avisos y en Tenerife publica las incidencias por itinerario. La segunda, el permiso, si toca: los cuatro senderos del Teide, el Barranco del Infierno y la ruta de Tremesana no admiten presentarse en la entrada y resolverlo allí.

Y si el plan es de primavera en Fuerteventura, mira el decreto de cierre antes de decidir la ruta, porque once sendas del interior quedan fuera de juego hasta el 31 de julio.

Fuentes. Cabildo de Tenerife, Red de Senderos de Tenerife y plataforma Tenerife ON (más de 1.200 km de recorrido, 241 itinerarios con distancia, desnivel y dureza MIDE, e itinerarios PR TF citados), consultados el 17 de septiembre de 2026. Gobierno de Canarias, Parque Nacional del Teide, página de senderos (41 itinerarios PNT y 7 senderos accesibles, con distancia, duración y dificultad de cada uno), consultada el 17 de septiembre de 2026. Cabildo de Tenerife, Tenerife ON, FAQ sobre los permisos de los senderos PNT 07, PNT 09, PNT 23 y PNT 28 del Parque Nacional del Teide, consultada el 17 de septiembre de 2026. Reserva Natural Especial del Barranco del Infierno (Adeje), condiciones de reserva y normas de uso publicadas por la entidad concesionaria, consultadas el 17 de septiembre de 2026. Cabildo de Gran Canaria, nota de prensa del 22 de enero de 2024 sobre el portal grancanariasenderos.com (más de 100 senderos y 800 km con ficha en PDF, KML y GPX), consultada el 17 de septiembre de 2026. Cabildo de La Palma, Red de Senderos de La Palma (80 senderos y distancia y dificultad de las etapas del GR 130 y del GR 131), consultada el 17 de septiembre de 2026. Turismo de Canarias, ficha del itinerario Ruta de los Volcanes (17,5 km, 1.207 m de desnivel, dificultad alta), consultada el 17 de septiembre de 2026. Gobierno de Canarias y MITECO, Parque Nacional de Garajonay, itinerarios (códigos GR 131, GR 132 y PRLG de la red insular en el parque), consultados el 17 de septiembre de 2026. Turismo de Canarias, senderos de El Hierro (Camino de la Virgen, Ruta de La Llanía y Camino de Jinama), consultado el 17 de septiembre de 2026. Cabildo de Lanzarote, Centro de Datos, ficha de la Red de senderos turísticos y recreativos de Lanzarote (diez senderos señalizados sobre caminos tradicionales), consultada el 17 de septiembre de 2026. Turismo Lanzarote, «10 senderos para gozar los parajes naturales de Lanzarote y La Graciosa» (distancias del Volcán de la Corona, del litoral de Timanfaya y de la ruta de Tremesana, y datos de Caldera Blanca, Montaña de Juan Bello y la playa de las Conchas), consultado el 17 de septiembre de 2026. Cabildo de Fuerteventura, Medio Ambiente, «Cierre de Sendas y Senderos» (Decreto 1415/2026, cierre del 15 de febrero al 31 de julio y listado de sendas afectadas), consultado el 17 de septiembre de 2026. Organismo Autónomo Parques Nacionales (MITECO), La Graciosa: uso público y folletos de ruta (complejo de Las Agujas, 266 m), consultados el 17 de septiembre de 2026.